热痱子，学名“汗疹”，是夏季常见皮肤病，主要是因为天气炎热，汗液分泌过多，堵塞毛孔，引起炎症。

1. 清爽降温，是关键！

凉爽通风： 夏天尽量待在通风良好的地方，避免长时间在闷热的环境中活动。

少穿衣物： 选择宽松、透气的衣物，尽量减少衣物的摩擦，避免刺激皮肤。

及时擦汗： 汗液分泌过多时，要及时擦干，避免汗液积聚。

空调使用： 适当使用空调，保持室内凉爽舒适。注意空调温度不要过低，以免造成温差过大，引起身体不适。

2. 药物辅助，快速止痒！

外用药膏： 可以用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等外用药膏，起到消炎止痒的作用。

抗真菌药： 如果热痱子合并细菌感染，可以用抗真菌药膏治疗。

口服药： 如果热痱子症状严重，可以遵医嘱服用抗组胺药等口服药物。

3. 生活习惯，也要注意！

多喝水： 多喝水可以促进汗液排出，有助于缓解热痱子症状。

清淡饮食： 尽量少吃辛辣刺激的食物，避免加重热痱子症状。

保持皮肤清洁： 每天用温水清洁皮肤，保持皮肤清洁干燥，避免细菌滋生。

4. 专家提醒：

如果热痱子症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以免延误治疗。

避免用手抓挠热痱子，以免引起细菌感染，加重病情。

5. 小贴士：

可以在热痱子处涂抹一些冰凉的护肤品，可以起到镇静止痒的效果。

也可以用冷毛巾敷在热痱子处，可以帮助缓解瘙痒感。

6. 小编建议：

多喝绿豆汤、西瓜汁等清热解暑的饮品。

可以在家里放一些绿植，可以起到降温解暑的作用。

如果热痱子反复发作，可以考虑用一些中药进行调理，例如金银花、菊花等。

记住，预防胜于治疗！ 保持良好的生活习惯，注意防暑降温，才能轻松告别热痱子，享受清爽舒适的夏季！