咱们体内的尿酸，主要来源于两种途径：

1. 自身合成：约占总量80%，是嘌呤核苷酸代谢的产物，嘌呤核苷酸广泛存在于各种细胞和组织中，在我们身体的代谢过程中，嘌呤核苷酸会被分解，生成尿酸。

2. 食物摄取：约占总量20%，主要来自动物内脏、海鲜、啤酒等富含嘌呤的食物。嘌呤进入体内后，也会被代谢成尿酸。

正常情况下，尿酸会通过肾脏随尿液排出体外，保持体内尿酸水平的稳定。但是，当尿酸生成过多或排泄减少时，就会导致尿酸在体内蓄积，从而形成高尿酸血症，也就是俗称的“尿酸高”。

引起尿酸高的原因，主要有以下几个方面：

1. 嘌呤代谢异常：某些酶的缺陷或突变，会导致嘌呤代谢紊乱，产生过多的尿酸。

2. 肾功能受损：肾脏是尿酸排泄的主要途径，当肾功能受损时，尿酸的排泄就会减少，导致尿酸蓄积。

3. 药物影响：一些药物，如利尿剂、阿司匹林等，会抑制尿酸排泄，导致尿酸升高。

4. 饮食因素：高嘌呤饮食，如大量食用动物内脏、海鲜、啤酒等，会增加尿酸的摄入量，加重尿酸高的情况。

5. 肥胖：肥胖者体内脂肪组织较多，脂肪组织中嘌呤含量较高，容易导致尿酸升高。

6. 遗传因素：尿酸高也存在一定的遗传倾向，一些人天生尿酸代谢能力较差，容易出现尿酸升高的现象。

了解了尿酸高是如何引起的，我们才能有针对性地进行预防和治疗。日常生活中，我们可以通过以下措施来降低尿酸水平：

控制饮食：减少富含嘌呤的食物摄入，如动物内脏、海鲜、啤酒等。

多喝水：充足的水分有助于尿酸的溶解和排出。

适量运动：运动可以促进嘌呤的代谢和尿酸的排出。

控制体重：肥胖会增加尿酸的生成，因此控制体重非常重要。

戒酒：酒精会抑制尿酸排泄，导致尿酸升高。

如果通过生活方式调整无法有效控制尿酸水平，则需要在医生的指导下进行药物治疗。常见的降尿酸药物包括别嘌醇、非布司他等，这些药物可以抑制尿酸的生成或促进尿酸的排泄。