一日三餐，定时定量，营养均衡最重要！ 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这可不是一句空话！早餐提供一天的能量，午餐补充消耗，晚餐则要轻省，避免肠胃负担过重，影响睡眠。 各种食物，荤素搭配，营养全面才重要！ 别挑食偏食，不然身体会抗议哦！ 蔬菜水果，天天都要吃，维生素补充好！ 颜色多多益善，这样才能保证摄入各种营养成分。

睡前勿熬夜，早睡早起身体好！ 睡眠不足，百病丛生，可不是开玩笑的！ 每天保证7-8小时的睡眠，让身体得到充分的休息。 运动健身，强身健体，好处多多数不清！ 别总宅在家里，动起来吧！ 散步、慢跑、游泳……选择自己喜欢的运动方式，坚持下去，你会发现健康其实很简单！

心态平和，乐观开朗，烦恼疾病都远离！ 压力过大，容易生病，这可是科学证明的！ 保持积极乐观的心态，学会释放压力，才能拥有健康快乐的生活。 定期体检，防患于未然，健康生活更安心！ 别等到身体出现问题才去医院，定期体检能及早发现疾病，及时治疗。 饮水要充足，每天八杯水，身体倍儿棒！ 水是生命之源，保证充足的水分摄入，对身体机能的维持至关重要。

记住这三点，健康常相伴： 吃得好，睡得好，心情好！ 简简单单的几句话，却蕴含着健康生活的真谛。 从今天开始，行动起来，拥有一个健康快乐的人生吧！