俗话说“药补不如食补”，而茶，恰恰是食补的优秀代表。不同的茶叶搭配不同的辅料，就能发挥出不同的功效。接下来，我将分享几款简单易做的保健养生茶配方，让大家轻松拥有好身体！

1. 提神醒脑，缓解疲劳——玫瑰红茶

这款茶饮最适合那些长期加班熬夜、精神萎靡不振的朋友。玫瑰花具有舒缓情绪、活血化瘀的功效，搭配红茶的醇香，能够提神醒脑，缓解疲劳，让你元气满满！

材料：干玫瑰花3朵，红茶包1个，热水250ml

做法：将玫瑰花和红茶包放入杯中，冲入热水，焖泡5-10分钟即可。

2. 润肺止咳，清热解毒——金银花菊花茶

秋冬季节，气候干燥，容易咳嗽感冒。金银花和菊花都是清热解毒的良药，搭配饮用，能够有效缓解咳嗽、咽喉肿痛等症状。

材料：金银花5克，菊花5克，冰糖适量，热水250ml

做法：将金银花和菊花放入杯中，冲入热水，焖泡10-15分钟，加入冰糖调味即可。

3. 养胃护胃，促进消化——陈皮生姜茶

经常加班熬夜、饮食不规律的朋友，容易出现胃部不适。陈皮和生姜都是暖胃健脾的好食材，搭配饮用，能够促进消化，缓解胃胀、胃痛等症状。

材料：陈皮5克，生姜片3片，红糖适量，热水250ml

做法：将陈皮、生姜片放入杯中，冲入热水，焖泡10-15分钟，加入红糖调味即可。

4. 美容养颜，改善肤质——枸杞菊花茶

想要拥有好气色？这款茶饮绝对是你的不二之选！枸杞具有补肝益肾、明目养颜的功效，搭配菊花的清香，能够改善肤质，让你容光焕发！

材料：枸杞10克，菊花5克，冰糖适量，热水250ml

做法：将枸杞和菊花放入杯中，冲入热水，焖泡10-15分钟，加入冰糖调味即可。

温馨提示： 以上配方仅供参考，具体用量需根据个人体质和口味进行调整。如有特殊疾病，请咨询医生后再饮用。