“庸人自扰之”，出自《后汉书·孔融传》，意思是平庸的人常常自己给自己找麻烦。这句话听起来有些刻薄，但它却精准地指出了许多人生活中的一种常见状态：因为一些并非真正重要的事情，而过度焦虑、担忧，甚至寝食难安。

想想看，我们是不是经常这样？

为了一个点赞量而彻夜难眠；

因为一次考试失利而否定整个人生；

因为别人一句无心之言而耿耿于怀；

为了未来充满不确定性而焦虑不安……

这些事情，说大不大，说小不小，却常常占据我们的思绪，让我们疲惫不堪。 我们就像一只困在笼子里的仓鼠，不停地转动轮子，却始终无法逃脱，甚至不知道自己到底在为谁而跑，为甚而跑。

究其原因，主要在于我们对自身能力和外部环境的评估偏差。我们往往高估了负面事件的影响，低估了自己应对困难的能力。 我们放大负面情绪，却忽略了生活中的美好与希望。 我们陷入“杞人忧天”式的自我折磨，把自己逼入死胡同。

那么，如何摆脱“庸人自扰”的困扰呢？

首先，要学会理性看待问题。 问问自己，这件事真的那么严重吗？它的影响会持续多久？ 你会发现，很多让我们焦虑的事情，其实并没有我们想象的那么可怕。

其次，要提升自己的抗压能力。 通过锻炼、冥想、阅读等方式，增强自己的心理韧性，学会从容面对压力。 与其焦虑，不如积极寻找解决问题的办法。

再次，要学会放下。 有些事情，我们根本无法控制，与其苦苦纠结，不如坦然接受。 人生苦短，与其浪费时间在无谓的焦虑上，不如享受当下，珍惜眼前的美好。

最后，别忘了寻求帮助。 如果你的焦虑已经严重影响了你的生活，请不要犹豫，向朋友、家人或专业人士寻求帮助。 你不是孤军奋战，你还有许多人可以依靠。

总而言之，“庸人自扰之”并非不可避免。 只要我们学会理性思考，提升自身能力，并学会放下，就能摆脱这种困扰，过上更加轻松自在的生活。 记住，你比你想象的更强大！