## 一、中医“铁杆卫士”，名字里就带着“铁”

邓老的全名叫邓铁涛，“铁涛”二字仿佛预示了他的一生：意志如铁，声名如涛。在上世纪，当中医面临各种质疑和挑战时，邓老总是冲在最前面，用扎实的理论和无可辩驳的疗效为中医“站台”。他从不空喊口号，而是身体力行。他曾说：“中医的阵地，我们不占领，别人就会占领。”这份担当和气魄，让他成为了中医界公认的“铁杆卫士”。

他不仅自己医术高明，更担心后继无人。为了培养人才，他毫无保留地将自己的临床经验和学术思想传授给学生，他的许多学生如今都已是中医领域的栋梁。可以说，邓老是用一生在守护着中医这块瑰宝。

## 二、88岁的老将，挂帅出征战“非典”

如果说邓老的人生是一部传奇，那2003年抗击“非典”（SARS）绝对是其中最高光的章节。当时，非典来势汹汹，人人自危。已经88岁高龄的邓老本可以在家颐养天年，但他却主动请缨，担任国家中医专家组组长，坐镇广东。

这是一个什么概念？就好比一场激烈的战役，一位年近九旬的老将军，不顾个人安危，亲自披挂上阵。他带领团队，以纯中医或中西医结合的方式治疗患者，结果令人惊叹：在他们负责的病区，患者平均退烧时间更短，肺部炎症吸收更快，而且创造了患者零死亡、医护人员零感染、患者零后遗症（如股骨头坏死）的“三零”奇迹！

这一战，不仅救治了无数生命，更向世界证明了中医药在应对新发突发传染病方面的独特优势和强大实力。邓老用一场硬仗，狠狠地为中医正了名。

## 三、百岁寿星的养生秘诀？有点“反常规”

作为一位活到104岁的长寿老人，邓老的养生方法自然备受关注。不过，他的秘诀可能和你想象的不太一样，甚至有点“硬核”。

1. 坚持了半个世纪的冷水浴

你没听错，就是冷水浴。从50多岁开始，无论春夏秋冬，邓老每天都坚持洗冷水澡。他认为，这能锻炼皮肤“适应”外界温度变化的能力，从而增强抵抗力，预防感冒。当然，这招可不是谁都能学的，需要根据自身体质，循序渐进。对邓老而言，这早已是刻进骨子里的习惯。

2. 每天一套“八段锦”

如果说冷水浴是“外练筋骨皮”，那八段锦就是“内练一口气”。邓老每天都会打一套八段锦，这套古老的养生功法动作舒缓，能调理气血、疏通经络。他常说：“流水不腐，户枢不蠹”，运动是保持生命活力的关键。

3. 吃得“粗”一点，活得“乐”一点

在饮食上，邓老不追求山珍海味，反而提倡“杂食不偏，食不厌粗”，多吃五谷杂粮和蔬菜。他认为，脾胃是后天之本，养好脾胃是健康长寿的基础。此外，他心态极其乐观，一生经历风雨，却始终保持着一颗赤子之心。他认为，“德者寿”，高尚的品德和乐观的心态是最好的“养心丸”。

总而言之，邓铁涛老先生不仅是一位医术精湛的大医，更是一位有风骨、有担当的学者，一位将养生智慧融入日常的实践者。他的一生，就是一部活生生的中医药传奇。