1. 认识自己的价值

受伤的根源往往在于自卑和缺乏安全感。女人要认识到自己的价值，明白自己值得被爱和尊重。当一个人对自己有足够的认知，就不会轻易被外界的评价和行为所左右。

2. 建立健康的界限

在一段关系中，女人要学会建立健康的界限，清楚地表达自己的需求和底线。不要一味地迁就和忍让，要学会说不，保护好自己的权益。

3. 不要过度依赖他人

女人不应该把自己的幸福寄托在他人身上，要学会独立自主。当一个人太过依赖他人，就会容易被伤害。只有自己强大，才能抵御外界的伤害。

4. 保持冷静和理智

当受到伤害时，女人要保持冷静和理智，不要冲动行事。冲动的情绪只会让自己更加受伤。冷静下来后，才能理智地处理问题。

5. 学会自我调节

女人要学会自我调节，管理好自己的情绪。不要让负面情绪主宰自己的生活，要积极寻找积极的出口，宣泄自己的情绪。

6. 寻求支持

当受到伤害时，不要一个人憋着，可以向亲朋好友倾诉，或者寻求专业的心理咨询。得到别人的支持和理解，可以让自己更快地走出伤痛。