轻度抑郁的表现及症状,别再忽视身心健康!

轻度抑郁的表现及症状,别再忽视身心健康!

轻度抑郁的表现和症状通常比较隐匿,容易让人忽略,但如果你出现以下这些情况,就要引起重视啦:

  • 情绪低落:持续两周以上的心情低落,干什么都提不起劲儿。
  • 兴趣丧失:对以前喜欢的事情失去兴趣,比如追剧、打游戏、逛街。
  • 睡眠问题:失眠或嗜睡,睡眠质量差,醒了也觉得疲惫无力。
  • 食欲变化:食欲减退或暴饮暴食,体重明显下降或增加。
  • 注意力不集中:做事情容易分心,无法集中注意力,记不住东西。
  • 疲劳无力:感觉做什么都提不起劲儿,浑身没力气,特别容易累。
  • 自我评价低:觉得自己一无是处,对未来失去希望。
  • 自杀念头:偶尔会出现轻生的想法,但没有具体的自杀计划。
  • 需要注意的是,轻度抑郁的症状因人而异,可能不会全部出现。如果你有以上几种症状,并且持续时间较长,一定要及时寻求专业人士的帮助。

    标签:轻度抑郁、症状、表现、心理健康

    > 同类文章:

    > 还有这些值得一看:

    粤ICP备2023131599号