当你感到忐忑不安时，你的心跳可能会加快，呼吸变得急促，手心出汗。这些生理反应是由肾上腺素和其他激素释放引起的，它们让你为应对即将到来的挑战做好准备。

心理层面，忐忑不安通常与以下因素有关：

忐忑不安的心理活动可以帮助我们在困难的情况下保持警觉和专注。然而，如果这种情绪过于强烈或持续时间过长，就会对我们的身心健康造成负面影响。