作为一名专业的萌宝营养师，我深知均衡膳食对宝宝的重要性。为此，我精心整理了这份10个月宝宝营养食谱，包含了各种辅食类别，满足宝宝不同时期的营养需求。

1. 米糊篇

南瓜米糊：南瓜富含维生素A和纤维素，促进肠胃蠕动。

紫薯米糊：紫薯含有花青素和膳食纤维，抗氧化、促消化。

苹果米糊：苹果含有丰富的维生素C和钾元素，补充维生素、增强免疫力。

2. 蔬菜泥篇

胡萝卜泥：胡萝卜富含β-胡萝卜素，转化为维生素A，保护视力。

花菜泥：花菜含有大量的维生素C、钙和铁，补充营养、促进骨骼发育。

西兰花泥：西兰花含有丰富的叶黄素和维生素K，保护视力、促进凝血功能。

3. 水果泥篇

香蕉泥：香蕉富含钾元素，促进神经发育、缓解便秘。

苹果泥：苹果含有膳食纤维，促进消化、补充维生素C。

蓝莓泥：蓝莓含有丰富的花青素，抗氧化、保护脑部健康。

4. 粥类篇

红枣小米粥：红枣补血养气，小米健脾养胃，适合脾胃虚弱的宝宝。

山药红薯粥：山药健脾益肾，红薯富含膳食纤维，促进消化、增强免疫力。

南瓜燕麦粥：南瓜 bổ sung vitamin A, yến mạch giàu chất xơ, giúp tiêu hóa và no lâu.

5. 汤类篇

排骨蔬菜汤：排骨富含蛋白质和钙，蔬菜补充维生素和矿物质，促进宝宝生长发育。

鱼汤：鱼肉细嫩易消化，富含蛋白质和DHA，促进大脑和视力发育。

鸡肉蔬菜汤：鸡肉富含蛋白质和氨基酸，蔬菜补充维生素和矿物质，增强免疫力。